こんにちは、じゅんちんです(*^^)v
以前の記事では、
私が毎日続けている
「整える・うるおす・守る」
という、おうちケアをご紹介しました🌿
まだ読まれていない方は、
こちらもあわせてご覧ください😊👇
▶ 肌荒れに悩んだ私が続けている「整える・うるおす・守る」習慣🌿
今回は、
そのスキンケアの中で、
私が心がけている
「肌への触れ方」
についてお話ししたいと思います😊
毎日のケアでは、
ローションやジェルのつけ方、
クレンジングや洗顔など、
肌をできるだけこすらないように、
やさしく触れることを意識しています🌿
スキンケアについて、
いろいろな情報を得る中で、
肌への触れ方の大切さを
改めて感じるようになりました😌
今回は、
そんな私が続けている
「こすらない習慣」
をご紹介します🌿
🌿 肌への摩擦を減らしたい理由
スキンケアについて調べる中で、
肌への摩擦が、
思っている以上に
負担になることがあると知りました😌
肌の一番外側にある角質層は、
外からの刺激から肌を守ったり、
肌内部の水分を保つ大切な役割があります。
でも、
洗顔やクレンジング、
スキンケアの時の強いこすりなど、
摩擦による刺激が繰り返されると、
肌のバリア機能が乱れ、
乾燥しやすくなったり、
刺激を感じやすくなることがあります😲
また、
肌への刺激が続くことで、
赤みやくすみ、
肌のごわつきなど、
肌悩みにつながる場合もあるそうです💦
特に毎日のスキンケアは、
小さな刺激でも、
積み重なるもの😅
だからこそ、
「何を使うか」だけではなく、
「どう肌に触れるか」
も意識するようになりました😊🌿
肌をできるだけいたわりながら、
こすらず、やさしく触れること😌
これからも、
毎日のスキンケアで
心がけていきたいと思っています🌿
🤲 ローションもジェルも「こすらずハンドプレス」
私が毎日のスキンケアで
続けていることは、
手のひらで顔を包み込むように
ハンドプレスしています😊🌿
ローションは、
手のひらに出して少し温めてから、
顔の中心から外側を意識しながら、
こすらないようにやさしく押さえています。
私はいつも、
ローションを2〜3回重ねづけしています😊
1回目は、
手のひらで5秒ほどじっくりハンドプレス。
その後は、
2〜3秒くらいずつ、
肌になじませるような感覚で押さえています🌿
ジェルも同じように、
手のひらに広げてから、
肌を包み込むようにハンドプレス。
やさしく押さえるイメージです😊
毎日続けているうちに、
このやり方が私にとって
一番心地よいスキンケアになりました😌🌿
🌿 クレンジングも「こすらない」を意識
メイクを落とすときも、
できるだけ肌への摩擦を
減らすようにしています😊
私が使っているのは
オイルクレンジング。
オイルの量が少ないと、
どうしても指が
肌に触れやすくなってしまうので、
少し多めかな
と思うくらいの量を使っています🌿
顔全体になじませるときは、
皮膚が動かないくらいのやさしい力で、
そっとなじませるイメージです😌
小鼻まわりだけは、
汚れや角栓が気になるので、
必要なところだけ軽くクルクル。
ここも、
できるだけ肌を動かさないように意
識しています😊🌿
🫧 洗顔もタオルも「こすらない」が基本
洗顔の時も、
できるだけ肌を
こすらないようにしています😊
たっぷり泡立てた泡で、
顔を包み込むようにやさしく洗うのが、
私のいつものやり方です🌿
ゴシゴシ洗うのではなく、
肌に手が触れないように
泡で洗うような感覚を大切にしています😌
そして、
洗顔後も意識していることがあります。
それは、
タオルでゴシゴシ拭かないこと😊
顔を拭く時は、
水分を吸わせるように、
やさしく押さえる感じ。
汗を拭く時も同じで、
ゴシゴシではなく、
ポンポン押さえるようにしています（笑）
小さなことですが、
続けることで、
肌への負担を
少しでも減らせたらと思っています🌿
☀️ 顔と体は塗り方を使い分けています
ここまで、
顔はできるだけ摩擦を減らすことを
意識しているお話をしてきました😊🌿
でも、
腕や足に日焼け止めを塗る時は、
少し違う塗り方をしています。
以前テレビで、
「円を描くようにクルクルとなじませる方が、ムラなく塗れる」
という実験を見たことがありました😊
その実験では、
クルクルとなじませた方が、
日焼け止めをムラなく塗ることができ、
紫外線対策にも
効果的な様子が紹介されていました🌞
最初は、
「顔はこすらない方がいいのに、体はクルクルでいいの？」
と少し不思議でした😊
調べてみると、
顔は皮膚が薄くデリケートなのに対して、
腕や足は顔より皮膚が厚く、面積も広いため、
ムラなく広げることが大切なんだそうです🌿
「なるほど😀」
と思ってからは、
腕や足の日焼け止めを塗る時だけ、
この方法を取り入れています。
顔は摩擦をできるだけ減らす。
体はムラなくしっかり塗る。
同じスキンケアでも、
部位によって
塗り方を使い分けています🌿
🌿 まとめ
今は、
スキンケアの情報が
本当にたくさんあります😊
若い頃と比べると、
美容について知る機会も増え、
自分に合う方法を
見つけやすい時代になったと感じます。
でも、
情報がたくさんあるからこそ、
「自分の肌にはどうかな？」
と考えることも
大切だと思っています🌿
私も、
いろいろな情報を知る中で、
自分に合うやり方を
少しずつ続けてきました😌
今では、
「こすらない」
という習慣も、
私のおうちケアには
欠かせないものになっています😊🌿
スキンケアは、
何を使うかだけではなく、
どう肌に触れるかも大切。
これからも、
その時々の肌と向き合いながら、
自分が心地よく続けられるケアを
楽しんでいきたいと思います😊🌿
※この記事は、私自身の体験をもとに書いています。
感じ方や使用感には個人差があります。
